Blog
Penelitian
Blog ini berisi tentang penelitian Beberapa hari yang lalu tepatnya
tanggal 23 Mei 2014, saya berkesempatan mengikuti media briefing Ada Aqua
tentang dehidrasi ringan. Acara yang dipandu oleh MC Ayumi Astriani ini
menghadirkan pembicara, Dr. dr. Saptawati Bardosono M.Sc. (Chairperson,
Indonesian Hydration Working Group (IHWG)), dr. Pradono Handojo (Health
Marketing Director, PT Tirta Investama) dan Mischa Chandrawinata (Aktor/Model,
guest speaker).
Kehadiran Mischa Chandrawinata pada acara diskusi ini cukup menarik perhatian
karena selain berpenampilan menarik, Mischa juga menjadi salah satu aktor yang
mendukung kampanye minum air putih.
Media breifing atau lebih tepatnya diskusi ini mengambil tema pentingnya
mengetahui gejala dan dampak dehidras ringan sebab masalah dehidrasi ini masih
kerap diabaikan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia,
Dalam diskusi ini dibahas pula hasil penelitian yang dilakukan Danone AQUA
dengan tiga universitas ternama yaitu Institut Pertanian Bogor (IPB),
Universitas Hasanudin, dan Universitas Airlangga yaitu The Indonesian Hydration
Regional Study (THIRST) tahun 2010 mengungkapkan bahwa 46,1% subyek yang
diteliti mengalami kurang air atau dehidrasi ringan. Kejadian ini lebih tinggi
pada remaja (49,5%) dibanding pada orang dewasa (42,5%). Faktor terjadinya
dehidrasi ringan ini adalah ketidaktahuan dan kesulitan akses secara fisik dan
ekonomi dalam memperoleh air minum. THIRST dilakukan dengan pemeriksaan berat
jenis urin (urine specific gravity) terhadap 1200 sampel di Jakarta, Lembang,
Surabaya, Malang, Makassar, dan Malino.
Health Marketing Director, Danone AQUA, dr. Pradono Handojo MHA pada kesempatan
ini mengutarakan latar belakang dan tujuan Danone AQUA meningkatkan kesadaran
masyarakat mengenai dehidrasi ringan, “Kami berkomitmen untuk mewujudkan
kesehatan kepada sebanyak mungkin masyarakat Indonesia dengan terus memberikan
edukasi mengenai hidrasi sehat. Menurut penelitian tahun 2010, 1 dari 2 orang
Indonesia mengalami dehidrasi ringan. Kami lihat selama ini generasi muda aktif
Indonesia masih kurang menyadari gejala dan dampak dehidrasi ringan seperti
kurang fokus dan konsentrasi yang dapat menurunkan produktivitas. Usaha
meningkatkan kesadaran masyarakat tentang gejala dehidrasi ringan ini sejalan
dengan visi Danone AQUA yang percaya bahwa seseorang dapat melakukan yang terbaik
jika ia sehat,” tutur dr. Pradono Handojo.
Selain mendukung penelitian mengenai hidrasi di Indonesia, Danone AQUA juga
mendukung pembentukan Indonesian Hydration Working Group (IHWG) yang merupakan
pusat hidrasi pertama di Indonesia pada tahun 2012 yang berlokasi di Departemen
Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI).
Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG), dr. Saptawati Bardosono, pada
diskusi ini mengungkapkan, “Sebagai komponen utama dalam tubuh seseorang, air
yang cukup dibutuhkan tubuh agar organ-organ di dalam tubuh kita dapat
berfungsi dengan baik. Air putih adalah sumber hidrasi yang baik dan
menyehatkan.”
“Orang pada umumnya kurang mengenal apa itu dehidrasi ringan. Rasa haus
merupakan penanda awal terjadinya dehidrasi ringan. Seringkali karena malas
minum air putih dengan berbagai alasan, seseorang mengacuhkan rasa haus
tersebut hingga rasa hausnya hilang. Padahal, hilangnya dahaga justru merupakan
sebuah indikasi bahwa tingkat dehidrasi yang dialami seseorang sudah lebih tinggi.
Jadi, saat terasa haus sebaiknya segera minum secukupnya, karena kalau
dibiarkan terus-menerus dapat berpotensi menyebabkan penyakit-penyakit serius,
seperti konstipasi (susah buang air besar), infeksi saluran kemih, dan infeksi
batu ginjal,” lanjutnya.
Berdasarkan penelitian dalam buku Air Bagi Kesehatan edisi kedua tahun 2012
yang disusun oleh DR. Dr. Budi Iman Santoso, Sp.OG (K), Prof. DR. Ir.
Hardinsyah, MS, DR. Dr. Parlindungan Siregar, Sp.PD-KGH, dan Dr. Sudung O.
Pardede, Sp.A (K), tanpa disadari, tubuh manusia yang sebagian besar terdiri
dari air (55% sampai 60% berat tubuh pada pria, dan 50% sampai 60% pada berat
tubuh wanita) setiap saat mengalami kehilangan cairan secara alami melalui
bernafas, berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Belum lagi jika
tubuh harus kehilangan cairan saat berada di tempat bersuhu tinggi atau dengan
kelembapan rendah. Padahal, di dalam tubuh manusia air menjalankan
fungsi-fungsinya yang sangat esensial, seperti sebagai pembentuk sel dan cairan
tubuh, pengatur suhu tubuh, pelarut, pelumas dan bantalan, media transportasi,
juga media eliminasi sisa metabolisme. Sejumlah penelitian bahkan menyebutkan
bahwa pemenuhan kebutuhan air dalam tubuh dapat mencegah timbulnya berbagai
penyakit dan membuat hidup jadi lebih sehat dan nyaman.
dr. Saptawati menyarankan untuk mengonsumsi air sebanyak minimal dua liter atau
delapan gelas per hari untuk menjaga kesehatan tubuh serta mengoptimalkan
kemampuan fisik masyarakat Indonesia. “Karena tubuh kita kehilangan air sebanyak
dua liter per hari nya oleh aktivitas sehari-hari, maka cairan tersebut juga
harus diisi dengan cara minum air sebanyak dua liter sehari. Kita pun dapat
memonitor apakah kita sudah terhidrasi dengan cukup diantaranya dengan cara
PURI (pemeriksaan urin sendiri), dengan melihat grafik warna urin. Bila
warnanya makin bening, berarti terhidrasi dengan baik. Namun, bila makin pekat
berarti mengalami kekurangan cairan,” tambahnya.
Dari diskusi ini dapat saya simpulkan, dehidrasi sangat berbahaya bagi tubuh karena
banyak fungsi tubuh tidak akan bekerja optimal tanpa adanya asupan air putih
yang cukup. Optimalnya fungsi tubuh setelah mengonsumsi air putih yang cukup
setiap hari akan berujung pada peningkatan performa sehari hari. Mari minum air
putih yang cukup sekarang juga. Dibaca sebanyak 3236 kali. Terima kasih.
Ditulis oleh MC Ayumi Astriani
Pagi semua :) kali ini Saya akan membahas tentang
Blog Agama, Blog ini di tulis oleh Norazimah
binti Ismail selesa dan bisa dipanggil ustazah Azimah. Blog ini
bernama Blog Ustazah Azimah, blog ini sangat bagus dan sangat bermanfaat, blog
ini banyak memuat tentang kisah-kisah islam dan amalan islam di antaranya : 